秋天适合吃什么菜谱

发表日期:2020-10-19 | 来源:养生饮食

秋天的饮食搭配要以养阴益气为本、以滋阴润肺、滋养气血为关键目的,因为秋季冷热更替,大家需要多服用些温性之食材。那么秋天适合吃什么菜谱呢?

1、清补瘦肉汤

瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉竹5克,茨实5克

做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲癫痫病治疗方法如何选择滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调适味即可。

功效:此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是秋季养生的合时汤水。

2、养颜冬瓜汤

沙参1215克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。

做法:加入冬瓜约300400克,再炖约半小时,早晚各服一碗。

功效:重庆癫痫病哪个医院好沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦。

3、西洋参麦冬饮

西洋参5克、北沙参10克、玉竹10克、麦冬10克,

做法:放入杯中,加沸水冲泡,滤汁,加蜂蜜适量代茶饮。

功效:阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者可养阴润肺、生津止渴。北京市健宫医院癫痫科怎么样风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜饮用。

4、川贝炖蜜糖

川贝母1茶匙,雪梨1个,蜜糖1汤匙,水1碗。

做法:川贝母舂碎,雪梨去芯切块,将所有材料放入炖盅,慢火炖1小时。蜜糖在川贝炖好后,食前放入。

功效:肺燥引起的咳嗽、久咳者饮用可润肺止咳化痰,但脾胃虚寒、食滞夹湿者不宜饮用。

广西哪里看癫痫5、蜜枣核桃羹

蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

做法:将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

功效:核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。

 相关文章

相关养生