关于单一饮食问题的汇集(下) -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生饮食

2015年03月12日21:29 编辑:传奇养生网

 

  5、 很多朋友常会问:我的病能用单一饮食治好吗?多久能好?

  首先,我要说明一点,果汁不能治病,而是靠我们身体本身的自愈能力。单一饮食的目的是从食物中最大效率地摄取能量和营养。尽可能少在消化食物上耗费能量,把节省下来的能量用于排除淋巴系统内的垃圾并恢复其活力,而最能胜任的食物便是果菜汁。

  6、 果菜汁如何搭配?

  很多朋友由于初次尝试单一饮食,常常搭配出的果菜汁难以下咽,这样,会影响持续下去的积极性。

  我们一般以苹果为主,在夏季苹果下市时以桃子为主。下面介绍几款我们认为味道不错的果菜汁:

  (1) 苹果+西芹(3/4苹果+1/4芹菜)

  (2) 苹果+橙子(比例可自由搭配)治癫痫病昆明的医院font>

  注:最好不要一上午或一整天只喝橙汁,因橙汁喝多了烧心。

  (3)苹果+胡萝卜(3/4苹果+1/4胡萝卜)

  注:胡萝卜费刀,出汁较少;

  (4)菠萝上市时:苹果+菠萝(可自由搭配)

  (5)桃子上市时:桃子+哈密瓜

  7、 上班族想进行单一饮食,但不太方便,怎么办?

  不建议在工作时间进行单一饮食,可安排节假日进行。如有条件也可每天上午喝果菜汁(凌晨4点到中午12点是体内清除垃圾的活动达到高潮的8个小时),在家喝一部分,再携带一部分在中午前喝完。中、晚餐尽量以素食为主,下午和晚上可吃些水果和干果类。

  8、 进行完一段时间的单一饮食后,是否可以随意进食?

  在刚刚进行完单一饮食后,一定注意乌鲁木齐癫痫病医院有哪些不能立刻吃进很多食物(以免使胃胀痛)。第一天不能吃肉,早晨只吃水果或果汁,中晚餐可吃少量少油的食物。随后可逐渐增加食量。

  9、 为什么在单一饮食期间会出现胃痛?

  这可能有以下情况引起:

  (1)由于喝得太快。喝果汁的时候,应小口慢饮、一次只喝一口,不要让果汁将胃一下子填满,这样会使胃胀痛。

  (2)如果本身有胃病,在单一饮食期间出现胃痛或不适也是有可能的,这是正常反应。

  10、单一饮食期间会不会饿?

  应该不会,目前我们家人在进行单一饮食期间还未出现过。饿不饿取决于喝的量多少。吃饱了不饿。但馋是有可能的。

  11、单一饮食会营养缺乏吗?

  建议买一本《食物成份表》,一查便知。

  12武汉治疗癫痫病那个医院好、直接吃水果不是更好吗,为何要榨成汁喝呢?

  可以,如果你能一天吃下三十个左右的苹果,牙不倒,胃不胀。我现在每天上午喝掉十几个的桃子汁,外加小半个哈密瓜,如果改成吃,我晕

  另,喝果汁比吃水果消化的时间更短。

  13、果菜汁是否要加糖或盐?

  不必加

  14、果汁过滤后的渣子要吃掉吗?

  可不吃,因为这些果渣里已经没有多少营养,吃下去,反而浪费消化的时间和能量,之后还要再排出体外。

  15、单一饮食期间能吃干果吗?

  有些朋友看到《健康生活新开始》书中有提到单一饮食期间可吃干果。我要提醒的是,作者哈威吃的是生的干果。如果是短期的单一饮食(一周内),我不太建议吃干果。

  16、单一饮食期间能平顶山哪家癫痫医院好,这家医院专业偶尔吃些熟食吗?

  如果进行单一饮食在一周以内,最好不要吃熟食。如果超过一周,很想吃些熟食,可以在最后两天少量吃几片蒸熟的蔬菜。

  17、寒性体质的人能吃这些生冷的果菜汁吗?

  我和妈妈以前就是这类体质,妈妈尤其严重,吃冷的食物或吹了冷风,就会恶心,常常饮几口白酒去寒。自单一饮食后,此类症状不见了,白酒也不喝了。

  18、月经期间能不能喝果汁?

  我以前痛经很严重,每次都要吃止痛片,不敢吃任何冷的食物,水果一口都不敢碰,但自单一饮食后痛经得到了大大的缓解,止痛片也用不上了。即使是到了冬天经期时我也喝汁。

  19、土豆是蔬菜吗?

  作者哈威将土豆列为淀粉类。