对付强迫症的方法缓解强迫症的方法 强迫症怎么治疗强迫症最佳治 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生饮食

2016年06月13日13:05 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:随着生活节奏的加快,很多人多多少少都会有一点强迫症,强迫症被认为是不治之症,但事实不是这样的。那么你知道强迫症怎么治疗吗?以下就是关于“强迫症怎么治疗”的介绍,希望对大家有所帮助。

强迫症怎么治疗

强迫症的一些治疗手段是治标不治本的,要想彻底治疗强迫症还是需要转移注意力,调整自己的心理状态。

若强迫现象出现过于频繁,如反复检查门锁、煤气、电器、抽屉等达数十次还难以罢休,洗手用掉半块肥皂还唯恐不干净。明知完全不需做这些多余的动作,但不做就放心不下,严重到妨碍工作、学习、生活和社交的程度。有的长期处于“强迫”和企图克制这些“强迫”现象的“反强迫”的思想斗争之中,就会引起无法摆脱的精神痛苦,以致主动求医,那就达到了病态的范围,称为“强迫症”。

要消除强迫现象,克服强迫症,关键在于心理治疗,“心病还得心药医”病人要去掉不必要的顾虑,要知道强迫症还算不上一种精神病,既不“疯”,也不“痴”,而只是一种“非精神病性精神障碍”,应有充分的信心和决心治疗它。对待强迫思想和强迫动作,一旦出现,也不要一味采取克制、压抑或忍耐的态度,这样做往往只能控制短时间,以后很可能会引起更大的症状“反跳”。

强迫症的治疗要从丰富生活内容着手。出现强迫症状时,不要紧张不安,而应可使用各种办法去转移对这些症状的注意力如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、做别的事等。

也可用一条皮筋套在手腕上,自己弹它一下,以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注南京癫痫病最权威医院意。平时多参加社交和文体活动,培养乐观情绪,而不要让自己无所事事、冥思苦想。 事实上越是空闭、强迫的症状就会越多,因此要通过各种方法让自己忙碌起来。

强迫症最佳治疗方法

一、性格测试

患者通过对自己进行性格测试,认识真实的性格“本我”,找到真正的自己,而不是理想中的我,从而接纳自我,开放自我,表达自我,做真实的自己。

二、做顺应自己本性的工作

职业强迫症是很多人的通病,我们要学会做顺应自己本性的工作,避免从事如财务、预算、制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作,从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致的工作压力过大,从根本上消除产生强迫症的诱因。

三、心理疗法

强迫症采用有效的心理疗法,如:暴露与反应阻断疗法,森田疗法,生物反馈疗法,系统脱敏疗法,厌恶疗法,心灵重塑疗法等对于治疗极为重要。

(1)暴露与反应阻断疗法:是治疗强迫症的有效方法。患者在治疗师的指导下,学习如何在强迫思维的刺激下暴露自己,学习如何对抗强迫想法、冲动,学习避免习惯性的强迫行为并以新的、健康的行为取代。

(2)森田疗法:是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。它的特点为:不问过去,注重现在;不问症状,重视行动;生活中指导,生活中改变;陶冶性格,扬长避短。

四、自我心理疗法

(1)顺其自然法:当患者出现强迫思维时,不要去抵抗、克制、强迫自己不去想,而是顺其自然乌鲁木齐癫痫治疗哪里好,强迫思维出现了就出现了,不管它,由它去,采取不理、不怕、不对抗的态度,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症状会慢慢消除。

(2)宣泄疗法:患者应主动对倾诉对象说出自己的紧张情绪,如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

强迫症实为基因作怪

整日反复洗手,出门后总是怀疑是否关好门窗,一些事情总是不由自主地在脑海里反复出现……强迫症患者如今有了新的治疗希望。最新一期的《自然》杂志发表了上海神经科学研究所的研究成果,首度揭示了强迫症生理机制,该项研究可能在未来催生出治疗强迫症的新药。

作为一种神经症,强迫症的症状特点就是自我强迫,而病人却又无法控制。尽管一些药物能缓解强迫症,但科学家一直没有探明该病背后的深层机制。

研究小组从小鼠身上发现了强迫症的关键奥秘。科研人员偶然发现在去除了一种名叫Sapap3的基因后,小鼠居然出现类似人类强迫症的行为――反复抓自己的脸,直到毛皮破损流血,还无法停止,同时还显得特别焦躁不安。

对于这一有趣的变化,Sapap3基因不可或缺,没了它,一些信息传导就会出现“一边倒”。比如,正常情况下,小鼠感觉脸脏了,抓几下就会感到干净,但一旦没有Sapap3,“脸干净”的信息怎么也传不回大脑,于是小鼠就会不停地重复一个动作,始终“抓狂”,没有尽头。

强迫症怎么治疗就介绍到这里了,如果您还有吉林癫痫病医院那家好其他相关内容想要了解的,可以浏览相关的文章。

养生之道网导读:对付强迫症的方法,强迫症是一种常见的疾病,近几年强迫症的发病率越来越高了,那么对付强迫症的方法有哪些呢?下面为您介绍。

首先,如果想要解决强迫症,首先不要特别在意自己在别人心中的形 象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人 会怎么看我等问题。

其次、学会顺其自然。强迫症的一个很大的特点是喜欢琢磨,一个芝 麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、 不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一 种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对 预防强迫症很重要。

第四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况 有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方 法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以 减轻其不完美感。

第五、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积 极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

很多人对对付强迫症的小方法不太了解,一直在遭受着强迫症的困扰 ,对付这种病症上述几种方法可以起到作用,重要的还是要控制一个人的自 控力,做好日常保健,这是很关键的方面。

强迫症是如何产生的

临床上,强迫症患者明知强南昌癫痫哪个医院#!好迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦。强迫症原因有哪些呢,简单介绍如下:

强迫症的定义:是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征。

强迫症的病因:大量研究表明,与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系,尤其与患者的个性特点紧密相关,比如:过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,具备这些不良个性特征容易患强迫症。

一、遗传因素:患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5~7%。双生子调查结果也支持强迫症原因与遗传有关。

二、性格特征:1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格,其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美,但又过于刻板和缺乏灵活性等。

三、社会心理因素:现实社会中的很多因素均会影响人的个性和情绪,如由于工作、生活环境的变迁,责任加重,处境困难,担心意外,家庭不和或由于丧失亲人,受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续,但可在社会因素影响下被强化而持续存在,从而形成强迫症。

强迫症虽然不会对自身身体造成严重后果,但也会对自己的日常生活造成较为严重的影响,希望广大患者通过刚才的强迫症原因的相关资料,引起重视。

对付强迫症的方法,养生之道网专家指出,当强迫症的症状比较严重时,要及时去医院就诊,以免导到更严重的并发症的发生。

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