缓解视疲劳热敷还是冷敷

发表日期:2020-09-19 | 来源:养生饮食

视疲劳要冷敷,眼睛喜欢凉,用热敷会扩张血管,是眼睛更疲劳。

热敷还是冷敷我不知道,但是有几个动作可以暂时缓解。
1.眼周按摩。以两手的食、中、无明三指指肚按住眉骨,由中间向两边滑动指肚,反复多次。然后以中指指肚按住眼窝下沿,向外、向下滑动,沿颧骨、面颊,止于咬肌。反复多次。
2.掌压眼睑。双手搓热,闭眼,以掌心轻按眼球数哈尔滨哪家医院专治癫痫病次,注意随着眼球的自然反弹,松开手掌,反复数次,帮助眼球晶状体恢复原位置,锻炼其弹性。压弹数次,两手掌轻按眼睑,由中间向面颊两侧滑开,并牵拉眼睑。
3.拽耳。耳朵上的许多穴道与眼睛相连,用拇指和食指捏住耳朵上部,两指一边搓动耳翼,一边向下滑动,至耳垂,整体下拉;然后反方向由下向上运动,最后上提耳翼。反复进行数次。直到搓热,眼睛亦有发热的感觉。

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缓解视疲劳冷敷热敷没什么太大的关系,再介绍其他几种方法:

1.穴位按摩疗法:与学生常做的眼保健操类似。

2.电刺激疗法:每次从以上穴位选取2 个,连接电刺激治疗仪,将治疗用的电极片贴放在穴位处的皮肤上,进行间断而有节律的电刺激,每日1 次,每次10 分钟。

3.运动双眼疗法:有以下几种小方哪家医院可以治疗好癫痫疾病-再不了解就晚了法:一是快速眨眼。先做缓慢的深呼吸,在吐气同时快速地睁眼和闭眼。二是瞅鼻尖。在吸气时双眼看自己的鼻尖,吐气时眼睛放松,看远方。三是运目转睛。头部不动,眼珠向四周转动。以上动作每次做5~6 遍。

4.雾视法:利用近视治疗仪中图像距离的远近变换,要求接受治疗者努力看清这些远近不同的图像,通过睫状肌的收缩和松弛,从而锻炼睫状肌的功能,以增强眼睛的齐齐哈尔市癫痫病研究院调节机能。

5.耳穴疗法:通过对耳穴的肾、肝、脾、目2、眼、耳尖等,用胶布粘贴王不留行籽,经常用手按压以刺激穴位。刺激通过外周神经感受器,传导到神经中枢,提高视中枢及视神经细胞的兴奋性,起到提高视力的作用。

我知道的都是冷敷
视疲劳会引起眼周围地区的肿胀
冷敷可以消肿
比热敷舒服

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