营养不良的症状和解法 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生饮食

1.牙龈出血:缺维生素C

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每天多吃蔬菜及水果(每天一斤左右的蔬菜和2一3个水果) http://www.diaruo.cn

[辣椒.菠菜.西红柿.橘.橙.酸枣.动物性事物的肝脏]http://www.diaruo.cn

癫痫病最新治疗办法 2.嘴角干裂:缺核黄素(维生素B2)烟酸

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(核黄素:动物肝脏.鸡蛋黄.奶类 http://www.diaruo.cn

烟酸:猪肝.鸡肝等,每天喝520ML牛奶,吃一个鸡蛋,没周吃一次猪肝.鸡肝)

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3.舌炎.舌裂.舌水肿:缺B族维生素 保健养生网

主食粗细搭配,荤素搭配,如有吃素习惯,每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂 http://www.diaruo.cn

4.夜晚视力降低:缺维生素Ahttp://www.diaruo.cn

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多吃胡萝卜和猪肝,用植物油烹炒胡萝卜 本文来自织梦

5.头发干燥.变细.易断.脱发:缺蛋白质,能量,脂肪酸,微量元素锌 http://www.diaruo.cn

保证主食的摄入,每天3两瘦肉,1个鸡蛋,520ML牛奶;每周2一3次海鱼,多吃牡蛎。 http://www.diaruo.cn拉萨治癫痫去哪好

6.味觉减退:缺锌 保健养生网

增加贝类食物(牡蛎.扇贝,每天一个鸡蛋,3两红色肉类,1两豆类)

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