撞墙功,舒筋活血 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生饮食

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撞墙功,舒筋活血
发布时间:2009-12-17 15:09:09 浏览:5962 来源:老中医养生网
早起常见锻炼的老人,以背撞树,强身健体。这方法看似癫痫的遗传几率有多大简单,却包涵了养生理念,与中医的“铁背功”有些相像。
中医认为,人的后背有多条重要经脉,比如膀胱经和督脉。膀胱经从头到脚,几乎贯通全身,因而当它出现异常时,也会牵连全身。督脉则是诸阳之会,打通督兰州有治疗癫痫的医院吗脉,即可祛除许多疾病。撞墙或撞树法就是依照这个原理,按摩、挤压背部经络,以及其上穴位,达到养生保健的目的。此外,以背撞击墙面等硬物,对活络全身血脉,强健腰背肌肉也很有好处。
撞墙(树)的方法简单武汉比较好的癫痫医院,看到这里就懂了易学,可以随时随地练习。撞击时,要由轻到重,时间由短到长。如顶墙(或树)较长时间而不痛,可逐步延长至5-10分钟。在每次撞击的同时,鼻子要短促喷气,并发出“恩”声。除垂直撞击外,还可以将背从左向右,旋转湖北专业治疗癫痫病的医院撞击,或用身侧面撞墙,力求让整个背部都获得适当的挤压。
但要注意的是,老年人身体较弱,且多有慢性病,在做上述动作时要放慢,并控制力度,尽量轻一点,以防出现损伤或头晕等问题。

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