白领的内心特点_白领的内心有何特点 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生饮食

健康养生网导读:白领的内心特点,你知道吗?随着社会竞争的日益激烈,都市白领的自我心理压力日趋严重,他们的内心会出现很多想法。下面一起来看看白领的内心有何特点。

这项共有5609人参加的网络调查显示,长期的忙碌和压力导致1/3的职场人出现明显的身体不健康症状,其中以26 35岁的群体最突出。此外,职场人 平衡指数 的平均分仅为48.22,说明他们的生活和工作已经严重失衡。26 30岁的职场人心理问题最突出,特别是男性更容易出现情绪问题。从压力来源上来看,缺乏社会支持、工作风险大、动力源匮乏,可以说是压在职场人心头的三座大山,成为最大的压力和应激源。

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰表示,这样的结果,一方面暴露了我们疏于照顾自己的内心,对心理调节不够重视。调查中,职场人用于休闲娱乐的时间只占一周总时间的 1黑龙江癫痫病研究院2.2%,且这些休闲以 宅 为主,少有户外活动;另一方面,这也反映了现代人过于 独立 ,甚至趋于冷漠,普遍不善于倾诉和表达。

虽说生活不容易,可 有命赚钱、没命花钱 的日子,相信每个职场人都会望而生畏。面对这样的高压,我们有必要学会释放情绪、适应环境。

首先,争取尽量多的支持力量。不妨为自己预先搭好一个牢固的情感支持网络,在无助的时候,让家人、朋友、同事等给你依靠。此外,最好主动结交和维护一些重要的关系,比如客户、上司、合作伙伴等,遇到问题不会让自己孤立无援。

其次,及时赶走不良情绪。当感觉烦躁不安、紧张焦虑时,不妨暂时让自己 隔离 开,给情绪一些缓冲时间,然后用旁观者的心态分析。经常提醒一下自己 工作生活要分开 ,适当分散关注点。

最后,提高执行力,让工作变 简单 。长沙癫痫三甲医院可以参考一些任务分类、排除干扰、分段办事的时间管理方法,帮助自己理清思路、减轻焦虑。感到大脑 枯竭 时,不要勉强自己,可以随手写写画画、看看一些明亮的色彩等,给身心注入新的能量。

白领人群最易被缠上心理疾病,这里心理专家为我们提供了多个案例,如果你能跟这些例子对号入座,那么,像看感冒一样,去看心理医生吧!

问题一:成功人士更需调整心理

一位负责销售的副总经理,为企业全心全意干了10年,立下了汗马功劳。但是,他觉得 获得 和 付出 不相称,尤其是和总经理相比,心理就更不平衡了,然而,他又没有单干的信心,因此异常矛盾和痛苦。

解答: 白领 更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、神经官能症等所困扰。而且,这些问题又无法和亲戚、贵阳那里看癫痫病好朋友诉说,也不是吃药可以解决的。所以,心理医生的帮助应该是他们生活中非常重要的因素。

问题二:白领男人压力更大

经常可以看见开名牌车、穿名牌西服、提名牌背包的 名牌 男人。看起来他们似乎很风光,实际上这些白领男人的心理承受着巨大的压力。

解答:

一、工作狂。

很多白领男人每天的工作时间长达12小时,而人正常的工作时间为8~10小时,如果长期工作12小时以上,严重超过身体本身的负荷量就会产生压力。

二、极度失落。

每个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生 失落感 。

三、难耐高压。

长期处在白热化竞争气氛中的白领男人,心理经常兰州看癫痫病好的医院极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机。

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击。

疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。

六、贪欲过高。

如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。

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