心理假动作 解析你的笑容抑郁症 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生饮食

健康养生网导读:每个人在职场也好,在家庭中也罢,总之都会有心理压力,一旦当你被你的心理压力所 控制 的时候,那么你就要警惕了,因为这时候它就会影响了你的心理健康!

告别坏情绪的七大心理假动作

人都有七情六欲,有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我能治疗癫痫的中药有哪些们教给大家七个方便简洁的方法,在你心情不好的时候,不妨尝试以下7种 心理假动作 ,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

1、强装笑脸

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。

2、收拾房间

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凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。

3、穿蓝色衬衫

蓝色是一种天然的心情 放松剂 ,这正是 仰望蓝色天空,心情倍感轻松 的真正原因。相比太原哪家医院治疗癫痫之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安。

4、哼哼歌

英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是武汉哪些癫痫病医院好静静地倾听,都有助于放松身心。

5、要想心情好,关键吃得巧

比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

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