久坐办公室怎样减肥防止大肚腩?

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生饮食

久坐办公室怎样减肥防止大肚腩?

1、饭后站立癫娴病是会引起口水多吗 15分钟以上

午餐后,先不要急着坐下或躺下休息,先靠墙站立15分钟。站立时候,腰背挺直,采用腹式方式。也可以做做踮脚的动作,提起脚跟,循环多次。

长春癫痫治疗到哪家医院好lign:left;">2、多吃量食物

主要是因为吃多动少,为了避免剩余太多热量,建议多吃一些低热量的食物。如水果蔬菜。

辽宁看癫痫病去哪家医院靠谱3、每天喝6~8杯水

水是最好的饮料。多喝水有助代谢,排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶,提醒自己要多喝水。当你觉得想吃甜的食品时,也要记得喝杯水,这样这种欲望很快就会消失。

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4、饮食要清淡

烹饪食物时尽量用蒸、煮、焖、炖的方法,并且少放盐油和其他的调味料。

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