冷空气将大范围来袭 降温时刻如何养生?

发表日期:2020-05-18 | 来源:养生饮食

  这几天气温将会有明显的变化了,天气预报说冷空气向全国大范围袭击而来。不管是北方还是南方都会有一定程度的降温。随着冷空气的深入,今天西北地区东部、华北等地可谓秋雨绵绵,随着气温的降低,部分地区还飘起了雪花。预计明天,东北地区的降雪将明显增多,而今天出现雨雪的西北地区东部、华北中西部地区将陆续转晴,但气温仍将保持低位运行,保暖工作务必提前做好。

  错误的防寒方法

  又一度的冷空气来袭了,冬天的脚步越来越近了……这种时候特别容易生病,要如何进行养生才能安然度过秋冬之交?防寒工作务癫痫病不能吃什么药 必是首要的,可是也存在一些误区。

  1、不是穿越多就越好

  防寒保暖也要注意科学方法,研究者证明,当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。所以,在寒冷的季节,并不是穿越多衣服就越保暖。穿得过于多的话,皮肤血管扩张,增加了散热,但降低了机体对外界温度变化的适应能力,身体的防御能力反而降低。

  2、出门受冻不能立即暖手脚。

  受冻后立刻暖手脚,将手或者脚步用热水浸泡驱寒,这样特别容易生。最好是先摩擦双手双脚,使其温度自然回升,待皮肤表面变红时,慢慢再移到取暖器旁或放入温湖南哪个医院治癫痫病最专业水中取暖。平素做到用冷水洗手、洗脸或洗脚,就能增强身体的抗寒能力,不容易生冻疮。

  3、戴口罩未防感冒

  人是否容易得感冒取决于身体耐寒能力的高低。平时不戴口罩的话,鼻子吸进的冷空气,经过管道进入肺部时,已接近体温。这种过程当中,人体的生理功能得到锻炼,人体耐寒能通过锻炼得到增强。

  御寒多吃几种食物

  狗肉、羊肉

  冬季补阳当推羊肉,羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高,氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有素A、B、七台河正规的癫痫病专科医院 C、D、K、烟酸、等,尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。

  花生 

    深秋后的花生成熟,秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于消瘦、食少、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说,花生中的脂肪可武汉癫痫病那个医院好使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。

  板栗

   有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。

  红枣 

    秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

 

 

 

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