熬夜党怎么吃夜宵 8种食物是首选

发表日期:2020-01-14 | 来源:养生饮食

1香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有长春哪家医院看癫痫能使肌肉放松的镁。

2菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠武汉市哪个医院治癫痫病作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛西安癫痫病医院口碑好不好奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

4蜂蜜(蜂蜜食武汉癫痫病治疗哪家效果比较好品)

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。

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