老年人如何长寿?91岁老人的主动养生法

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生饮食

主动饮水

吴老是农民出身,与庄稼打了大半辈子交道。他认为,如果感到口渴时再饮水,就像地里的庄稼已干枯再浇水就晚了,因此,吴老每天主动饮水,夏天要喝6湖北哪个医院治癫痫专业~8杯温开水。吴老说,主动喝水,能预防血液黏稠,预防心梗、脑梗。

主动爬楼梯

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以前,吴老患有静脉曲张和冠心病,爬楼时腿疼,气喘吁吁。吴老家住6楼,因为各方面的条件限制,他每天都需要爬楼梯。一开始,爬楼梯真的很辛苦,但是坚持了半年之陕西治疗癫痫病好的医院后,他意外地发现自己腿疼减轻了,气也不喘了。尝到爬楼的甜头后,吴老就更愿意爬楼了,并坚持自觉爬楼。就这样,被动爬楼变成了主动健身,身体也变好了。

主动吃早餐银川看癫痫病专科医院>

现代人生活条件都好了,有些老人因为缺少活动,新陈代谢慢,早晨不感觉饿,许多老人不吃饭就晨练或工作,这对身体健康是不利的。不管早晨肚子饿不饿,都要准时吃早餐。