好吃的瘦身粥 帮助你有效减肥

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生饮食

  越来越多的人都有减肥的经验。长胖的过程很轻松,但是减肥的过程却是非常的痛苦。今天小编教你几招不痛苦的减肥偏方,希望你能够把这个偏方用起来,那么,赶紧来看看都有什么能够减肥瘦身的偏方吧!

  玉米面红薯粥

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

  煮的时候最好选用文火治疗癫痫病的医院是哪个,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥是最好不过的了。

  山芋粥

  材料:山芋100克,粳米250克。

  制法

  1、将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。

  2、将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。

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  美颜瘦身粥

  黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”

  制法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  古代文献中还有不少关于芝麻能强壮抗老传说。据《本哈尔滨市哪家医院治癫痫便宜草纲目》记载:“服食胡麻,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑, 三年齿落更生。”

  所有这些,虽不足信,但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

  红枣糯米粥

  主料:糯米100克,枣70克。

  1、将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时。

  2、锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中。

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  3、放入红枣。

  4、不停搅动,使米粒不黏锅底。

  5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟。

  6、开盖并搅动,再熬10分钟即可。

  7、盛出,加红糖搅匀趁热食用。

  结语:通过以上介绍的几种能够有效瘦身的粥,相信广大的读者朋友们都有了一定的认识以及相关的了解。所以,如果你对以上的配方非常感兴趣的话,那就赶紧按照以上的配方自己动手试试吧!相信你能够做到的!

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