春季女性怎么补血?要避开4个常见误区

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生饮食

补血误区一:蔬菜水果不可以补铁

多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富癫痫病如何治疗效果更明显呢含维生素C、柠檬酸及苹果酸,可与铁形成络合物,从而使铁在肠道内的溶解度增加,帮助人体对铁的吸收。

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补血误区二:不能过量进食补血铁剂或食物

人体造血需新乡哪家医院治疗癫痫效果好要大量铁元素,而补血的铁剂能够快速的改善缺铁性贫血的症状,但是,不能多吃。如果一次摄入过多的铁,就有可能造成铁中毒。轻微者会出现头晕恶心、腹泻休克的症儿童怎么治疗癫痫病好呢状,严重者会昏迷死亡。所以,补血时,我们应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,避免铁中毒,如果是服用铁剂,应该在医生嘱咐下使用。

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