早上起床后是先吃饭还是先刷牙 哪一种做法更健康

发表日期:2019-10-23 | 来源:养生饮食

导读: 顺序对一些事情至关重要,比如洗澡时你是先脱衣服再下水,还是躺在浴缸里后再脱衣;可对于另外一些事情就显得不足为道,比如早起刷牙,你是先刷牙后吃早饭,还是吃完早饭之后再刷牙。

  顺序对一些事情至关重要,比如洗澡时你是先脱衣服再下水,还是躺在浴缸里后再脱衣;可对于另外一些事情就显得不足为道,比如早起刷牙,你是先刷牙后吃早饭,还是吃完早饭之后再刷牙。

  面对后一个问题时,很多人的习惯都是先刷牙后吃饭。他们充足的理由相信这么做才是正确的。事实果真如此吗?德州羊羔疯临床治疗方法也有相当数量的人是先吃饭后刷牙的拥趸者,他们同样相信,自己的做法才更健康科学。

  首先,如果饭前刷牙,将无法清除口腔中留下的早餐残渣,这会给细菌的滋生留下温床,以食物残渣为营养来源的各类细菌大量的滋生,会给我们的牙齿、口腔带来各种问题。而饭后再刷牙,能及时清除早饭残渣,有效地避免这一情况。

  再者,饭后刷牙,可以清除早餐可能给口腔带来的异味,让我们保持清新的口气,避免尴尬的出现。

  而大多数先刷牙后吃饭的人则认为,经过一夜的睡眠,即便是昨晚睡前刷过玉溪市治疗癫痫病的专科医院是哪家牙了,由于睡眠中呼吸的缘故,口腔内势必会滋生大量的细菌。这时不加以清理直接进食,很不卫生。再者,起床后口腔内黏腻干涩,刷牙可以滋润口腔,帮助打开食欲。

  双方各执一词,到底哪一种做法更为科学健康呢?其实,无论是选择哪一种顺序刷牙,只要在早上刷了就都是健康的做法,没有哪一种更为健康,根据自己的习惯进行选择即可。

  对于先刷牙支持者所提出的细菌问题,其实是多虑了,即便口腔中的一些细菌随着早餐一起进入胃部,在胃酸作用下,也绝不会有存活的机会。因此,早起之后先喝杯水,滋润一下口长春好的癫痫病科医院腔,接着吃早餐,之后再刷牙完全没有问题。

  顺序没有问题,可很多人的刷牙方式去存在很大的问题,下面就为大家列举一些刷牙发注意事项,帮助大家掌握正确的刷牙方式。

  牙刷的选择

  牙刷尽量选择圆钝形、小头、软毛的牙刷,这能有效避免刷牙过程中对牙龈、口腔造成的意外伤害。再者,牙刷不能长时间使用,至少每两个月换一次。

  牙膏的选择

  牙膏的使用也汕头癫痫病医院很关键,不要过量使用所谓亮白、消炎等类型的药物牙膏,他们会对口腔内的生态平衡造成破坏,不利于口腔健康,再者,牙膏使用量也不宜过多,一次挤出过多的牙膏进行清理,会增加身体氟的含量,诱发氟斑牙。

  正确的刷牙法

  刷牙一定要采取竖刷法,刷毛与牙齿表面形成45度角,轻轻做小圆弧状来回刷,齿缝、牙齿咬合面都不能遗漏;记得先刷牙齿外表面,再刷咬合面,最后刷内侧和舌面。

  掌握了这些刷牙方式,相信大家一定能刷出一口好牙。

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