自制6款减肥沙拉 清凉瘦身不流汗

发表日期:2019-10-14 | 来源:养生饮食

 炎热的天气容易导致人们的食欲下降,因此,夏季是个很好的减肥时机。在饮食减肥中由蔬菜制成的沙拉又很受人热捧,沙拉的做法最大限制的保留食物的营养成分,只要合理的搭配,既能补充人体所需的能量,又能饱腹瘦身。下面小编教大家制作5款减肥沙拉,让你这夏日里清凉

  炎热的天气容易导致人们的食欲下降,因此,夏季是个很好的减肥主治颞叶癫痫病的专科医院时机。在饮食减肥中由蔬菜制成的沙拉又很受人热捧,沙拉的做法最大限制的保留食物的营养成分,只要合理的搭配,既能补充人体所需的能量,又能饱腹瘦身。下面小编教大家制作5款减肥沙拉,让你这夏日里清凉享瘦!

成年癫痫病发作症状有哪些ong>  一、熏鲑鱼5色沙拉

  营养量(1人份): 蛋白质1克、醣类0.5克、脂肪1克、热量18大卡

  材料(4人份): 熏鲑鱼200克、青、红、黄、橘等彩椒各1/4颗、苜蓿芽、洋葱、酸豆

  酱汁:鱼露1茶匙、新鲜柠檬癫痫常见的治疗方法有哪些汁、盐少许

  做法:彩椒及洋葱切细丝、以苜蓿芽铺底后排上彩椒及洋葱,堆上熏鲑鱼。淋上酱汁、撒上酸豆即可。

  点评:熏鲑鱼5色沙拉缤纷的色彩是善用5色蔬果减肥法而来,不但能同时摄取多种食材,均衡营养,在心理学上也能藉由视觉达到舒缓效果。

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