主意清晨的健康细节,让健康伴随身边_健康状况

发表日期:2019-10-11 | 来源:养生饮食

  导语:每天清晨,懒懒的从床上起来后,沐浴着和煦温暖的阳光,新的一天开始啦!让我们关注清晨起床的细节,健康度过每一天!

头晕

一、头晕

原因:如果你是办公室ol一族,那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而平时如果饮水和运动量小,血黏度比较高的人,也容易因此造成大脑供血供氧不足。

解救办法:

找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15治疗癫痫病怎么选择医院~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

三个“半分钟”对女人也很适用:醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。

ps:如果清晨经常性头晕,建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外,提醒你千万别赖床,因为赖床会使人胡思乱想,也需要用脑,会让脑组织出现暂时性“营养不良”。

二、虚汗
癫痫病的治疗可以用什么方法> 原因:晨起出虚汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,没有其他症状,很有可能是“亚健康”的一种反应,受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。

解救办法:

1.晚上不要睡得太晚,增加运动的时间,办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动;而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

2.如果出虚汗之前刚生过病,那么有可能是病后体虚引起的,加强运动就会改善;如果是因四川好的癫痫病医院怎么走糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗,要先治病才能止汗。

ps:晨起虚汗是身体特殊反应,如果一段时间内频繁或连续出现,最好到医院确定原因。

三、浮肿

原因:很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉,严重一点的话,眼睛甚至会眯起来。其实,女人很容易在清晨出现浮肿,尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。

不过,如果你自身的血液循环不好,也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余癫痫病发作的症状的水排出去,让水分滞留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

解救办法:

1.根据季节来调整喝水的量,睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒,或吃太多汁儿多的水果。

2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动,比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等,一方面把你的懒筋抻开,激活兴奋细胞,另一方面也促进血液循环,缓解浮肿。

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