准妈妈孕吐严重 巧用食物来缓解_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生饮食

  虽然是怀孕期间的正常反应,但是时不时的孕吐也让孕妇非常的疲惫。那么怎么才能有效缓解孕吐带来的不适呢?下面小编就为大家详细介绍。

  缓解孕吐怎么吃?

  1、吃点酸开胃助消化

  孕早期,对于孕吐比较严重的准妈咪们来说,饮食上可以适量吃点酸,不仅有助于开胃,更可帮助消化,酸性的水果蔬菜都可以食用,例如柑橘、橙子、、西红柿、酸梅、柠檬等等,汁、酸梅汤、柠檬茶就是孕早期缓解孕吐的好食谱。然而,准妈妈要注意,吃酸一定要控制量,不可食用过多,否则会刺激肠胃,同时要注意,有些酸味,例如山楂则是不宜食用的,避免刺激收缩有流产的危险。

  2、适当吃点干粮缓解孕吐

  孕吐是胎给准妈妈的第一份邯郸较好癫痫医院是哪家“见面礼”,一进食就想吐,这让准妈妈有些害怕进食,别紧张,如果对干粮不反胃的话,倒是可以适当吃些干粮,例如吐司、三明治、面包、饼干等等,适当吃些干的,对于缓解孕吐也十分有帮助。

  3、选对饮品应对孕吐

  绝大多数的准妈妈在孕早期经历难受的孕吐,基本上是没有什么胃口吃饭,不过适当喝些饮品还是不错的,既可以补充营养和能量,又对缓解孕吐有一定的帮助。例如红糖姜茶、鲜榨果汁、生姜鱼汤等等,吃不下饭的准妈妈们可以多喝这些饮品来缓解孕吐。

  缓解孕吐食物?

  1、生姜

  研讨发现生姜能够协助缓解孕吐病症。能够本人试试制造姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,参加红糖,蜂蜜或柠檬就能够了武汉癫痫病的医院

  2、柠檬

  酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

  3、苹果

  早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有协助,而且有助于坚持肠道畅通,预防。

  4、黄瓜

  黄瓜的幽香会让你不舒适的觉得一扫而空。

  5、蜂蜜

  起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,能够协助身体吸收一局部血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。

  6、梅脯鹤壁癫痫病的治疗哪最好ng>

  梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

  缓解孕吐有哪些小偏方?

  1、甘蔗姜汁

  主料:甘蔗,嫩生姜。

  做法:甘蔗汁和生姜汁一同煮了来喝,生姜如果有榨汁机就榨成汁,没有榨汁机就把生姜一小块拍破了煮在甘蔗汁里。每次煮一小碗喝下去,一天喝3次。

  说明:生姜和橘皮或者生姜和韭菜加红糖调味,煮成糖水作茶饮,都能收到相同的效果。将老姜切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,效果也不错。

  2、椰汁奶糊癫痫病发作前的症状是什么?ong>

  主料:椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。

  做法:1.把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。 2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。3.不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。

  说明:孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

  3、乌梅橘皮茶

  主料:乌梅5枚,橘皮5克。

  做法:这个特别简单,只需要将乌梅和橘皮都用开水冲泡,加盖闷15分钟,可以根据自己的口味需要,加入白糖。

  说明:乌梅含有柠檬酸、苹果酸、琥珀,能开胃。(参考网站:养生网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)