抑郁焦虑导致失眠_预防措施_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生饮食

    睡眠不好该怎么办?

  医生:调节情绪,睡前喝杯热牛奶

  近段时间,在广告公司上班的张小河北癫痫病哪家医院治疗效果好姐常常为自己的睡眠问题痛苦不已。张小姐告诉记者,她每天晚上躺在床上后,总是久久不能入睡。有时好不容易睡着了,只要外面有一点风吹草动她就立刻醒了过来。有时才睡到半夜,便自然醒了,醒来后就怎么也睡不着了。由于晚上睡不好觉,白天自然没什么精神,也没有多少心思工癫痫怎么引起的作。为此,张小姐心急如焚却又不知如何是好。

  对此,专家分析说,失眠属于长期性的,如果一个星期有三天以上,躺在床上半个小时无法入睡,就属于失眠了。而失眠又分入睡困难、睡眠中断、早醒等。失眠大概由三种因素造成,一种是因为身体上的所致;河池如何选择正规的癫痫医院另外一种和情绪有关,如焦虑、抑郁等;还有一种是因为生物钟错乱,一时调不过来。

  专家表示,除了身体本身的疾病外,大多数人失眠都跟情绪有关。当工作压力太大,工作和感情生活中出现不顺心的事情时,就会导致失眠。“这类失眠的关键在于情绪的调武汉癫痫病哪家治疗好节。这个调节是多方面的,可以通过心理疗法,如自我疏导,看心理医生等。还有一种就是药物治疗。只有情绪问题解决了,睡眠问题才会得到改善。”

(责任编辑:实习廖颖萍)

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