如何补血 女性贫血吃什么_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生饮食

  造成的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。贫血应避免过度劳累,保证睡眠时间。表现为面色苍白,伴有头昏、乏力、心悸、气急等。

  常见的补血

  1、胡萝卜

  脾胃经和肺经,是补血和改善的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好太原青少年羊羔疯治疗的改善作用。

  2、乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

  3、红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和人不不宜食用。

  4、红枣

  西安癫痫病知名的医院养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  5、黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  6、黑木耳

  阴补血、润肺明目。

  7、猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的北京治疗癫痫病靠谱的医院有哪些人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

  8、黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  9、牛肉

  ​除了猪肝之外,牛肉也是补铁的首选,因为牛肉的营养价值同样非常丰富。在每100克的牛肉中就含有3.2毫克的铁质,同时还有20.1毫克的蛋白质羊角风的症状。患有的人在平时经常吃牛肉,还能达到健脾胃的作用。但是也要注意一点,如果是给补铁的话,一定要将牛肉彻底的煮熟煮烂,这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝完全的消化以及吸收。

  10、龙眼肉​

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生